Tyber

Ja po 2 tygodniach podjerzdzania na szczesliwicach, podnioslem wydajnosc z 22-24 km/h na 26-27 km/h. Dziś juz mam 27 km/h . ( bez wysiłku utrzymuje ) Dystans to nie problem, 30 - 60 , czy nawet 100 km. mowimy o terenie. Bardziej pracuje nad podniesieniem kadencji do 70-80 do predkosci 30 km /h w terenie. Jakieś podpowiedzi jak to wyczwiczyć ? czy tylko czas-u mi potrzeba. ( ps. zapał mam )

http://www.forumrowerowe.org/topic/115469-warszawa-i-okolicespis-tras-mtb/ Możemy się pobrudzić razem.... jak coś to pisz PRV.

Nic się nie stało, dzięki temu wiem ile przede mną treningów Jak dodamy, że ostatni raz byłem na w 2004 na rowerku to i tak było gites... Dystans do domu zamknąłem na wyniku 32 km, Tylko wasze tempo było za mocne jak dla mnie . Ale już opracowałem sobie zestaw tras treningowych * na początek pośmigam dystanse 10-30 - 60 - 80 km - ( NIE NA CZAS ). * na czasy przyjdzie pora. W następnym roku będę mógł dotrzymać wam tempa Muszę poszukać kogoś na moje tempo na dzień dzisiejszy . Jak ktoś ma ochotę pośmigać dystans ( nie na czas ) - średnia 20-30 km/h. Jestem zwarty i gotowy - dajcie cynka.

Inaczej, tak czy siak, i tak skocze na skrzyżowanie. ( TESCO ) Będziesz to będziesz, nie będziesz to nie będziesz. Ja i tak z racławickiej na skrzyżowanie mam 12 km wiec nawet jak przejadę się na " marne " to swoje 24 km - śmignę. Zjawie się na szarym - zielonym Shockblaze Do zobaczenia Łukasz

Deszcz , nie deszcz.... przesuń ten start na 17:15 - 17:30 i będę na skrzyżowaniu. (Muszę córeczkę żonie zostawić, a ta dopiero parę po 16:30 do domciu dotrze. ) I dojechać z Ochoty. Damy radę ?

Witam , ktoś dziś wieczór na rowerek ? 20 - 40 km ? może więcej ? - najfajniej po lesie, błocie - just for fun ? W ostateczności dostosuje się i na betonie. Są chętni ? Lub jutro z rana ? Chyba, że mogę się podpiąć do jakiejś ekipy. [ cała - WWA ]. Wystarczy tylko info.