ja stosuje herbata mietowa jezdze caly rok rowerem do pracy itp snieg deszcz nie robi mi różnicy zawsze mam herbate przy sobie a co do herbaty po częsci masz troche racji tylko zalezy jaka ją zrobisz czy mocna czy słaba
jeśli moge cos doradzic odpuśc za wszelka cene napoje energetyczne i izotoniczne jezeli jedziesz miej ze soba wode -herbate lub jakis sok niskosłodzony a do jedzenia np kiwi które zawiera duzo witamin