[izotonik] Gainer czy izo?

[poisonteam]

Witam.

Gainer nadaje się na trening czy lepiej zaopatrzyć się w jakiś izotonik Enervita etc.?

 

[rkopec16]

to są dwie inne rzeczy

[Jarek516]

Oczywiście, że izotonik. Gaineratory są głównie na budowe masy.

[venar7145]

Podczas treningu zdecydowanie izotonik, uzupełnia on wodę i elektrolity, które tracisz razem z potem. Natomiast jeśli rozważasz zakup gainera to polecam coś od bcaa http://www.bcaa.pl/gainer/ i w tym przypadku masz możliwość szybkiego zyskania masy mięśniowej, dzięki połączeniu dużej ilości węglowodanów i białka. Dodatkowo takie gainery mają sporo minerałów i witamin, więc dobry zestaw na treningi siłowe, wtedy już raczej bez żadnych innych suplementów.

[BikerLight]

Najlepiej nie dotykać się do żadnych gainerów. Skład to zazwyczaj śmiecie najgorszej jakości, mieszanina naskórka Pana Zenka, słoniny ze starej świni i sojowego podrzędnego białka . Trochę reklamy do tego i "ciemny lud to kupi"

[Tofi]

Inna kwestia, to ile kg masy mięśniowej potrzebuje cyklista? Czasami widuję "czołgi" rowerowe. Dla nich rower jest urozmaiceniem treningu, który równie dobrze mogli by przeprowadzić na siłowni. Trening rowerowy to nie jest budowanie masy mięśniowej tylko rozwijanie wytrzymałości. Praktycznie w każdym przypadku pierwszy z brzegu rowerzysta jest w stanie wygrać wyścig z mistrzem siłowni. Powód jest prozaicznie prosty - ma mniejsze zapotrzebowanie na tlen niż 120 kg masy mięśniowej, oraz przyśpieszając musi rozpędzić ponad 40 kg mniejszą masę. Rowerzysta potrzebuje tylko tyle mięśni ile używa - reszta to balast i obciążenie tlenowe.

[Jarek516]

otóż to, im więcej u kolarza tym gorzej.

druga sprawa, jeśli kolega chciałby jednak budować masę, to lepiej zakupic czyste węgle + czyste białko, niż gainera.

[Tofi]

Zależy co jest w gainerze i jaki jest rowerzysta. Otluszczony nowicjusz na pewno zyska na CLA a przy długim wysiłku taki gainer może robić za regen

[PersonaNonGrata]

otóż to, im więcej u kolarza tym gorzej. druga sprawa, jeśli kolega chciałby jednak budować masę, to lepiej zakupic czyste węgle + czyste białko, niż gainera.

 

Tylko czasem ciężko wlewać w siebie tyle różnych odżywek,dlatego lepiej przyjąć gainera.

[v8man]

Gainer i izotonik pełnią dwie osobne funkcje wiec cięzko je porównywać - zależy na jaki efekt liczysz Mi w zupełności starcza regeneracja elektrolitów czyli jakiś dobry napój izotoniczny bez cukru.

[Joassska]

Dla mnie wystarczy izo, który jest obowiązkowy na każdym treningu, szybko gasi pragnienie, przede wszystkim dostarcza płynów i elektrolitów, które tracę podczas wysiłku.

[robert74]

Gainer to 80 % węglowodany więc ,możesz go brać przed treningiem i po.Ale moim zdaniem lepiej zjeść solidną porcję ryżu,albo płatków owsianych lub banany.

[v8man]

Zgadza się, przed treningiem najlepszy bedzie ryz z kurczakiem czy płatki owsiane z białkami jajek. To daje niezłego kopa. Oczywiscie możesz dorzucić gainera do zbilansowanej diety ale jako zamiennik podstawowej diety to nie polecam. Jak chcesz to sprawdz Run&Bike żele wysokoenergetyczne, bardzo fajna sprawa, kosztują jakieś 5 zeta a dają sporo energii

[Joassska]

Nigdy nie używałam gainer, tak jak poniżej pisaliście energię mam z pożywienia Baton proteinowy ewentualnie na treningu i w trakcie treningu do picia tylko izo.