[masa ciała] prawidłowa waga ciała

[Gooner98]

Witam

Chciałbym zapytać ile powinien ważyć kolarz. Wiem, że pytanie trochę niesprecyzowane, bo dla każdego to inaczej wygląda. Jednak może ktoś by powiedział ile przeciętnie szosowy i górski kolarz powinien ważyć?

 

Dodam, że jestem młody i chciałbym wiedzieć czy nabierać masy czy schudnąć. Obecnie ważę 63kg przy wzroście 176cm. 

 

[alagor96]

Nie da się tego powiedzieć, zależy od zawodnika. Ważne, żebyś mieścił się w dobrych granicach bmi, najlepiej dolnych.

[Gooner98]

Czy górale powinni ważyć więcej od szosowych kolarzy? Czy może na odwrót?

[alagor96]

Nie słyszałem nigdy, o tym kto powinien ważyć więcej.

[Gooner98]

Okej, pewnie jakieś głupoty usłyszałem

[Ziemko]

Powinien nie przekraczać masy dozwolonej przez producenta roweru A tak całkiem serio to na zawodach XCM (amatorskich bo amatorskich) widuję ludzi przeróżnej budowy. Najczęściej ektomorficznej ale osoby o słusznej masie też się zdarzają. Zarówno tatusiowie jak i mamusie z słusznym tyłkiem jak i pakerzy.

IMHO nie przejmowałbym się za nadto. Tym bardziej jeśli dobre samopoczucie dopisuje.

[kamyk880]

Według Friel-a, średni stosunek wagi do wzrostu najlepszych górali wynosi 0.35, Twój ~0.36, więc jest w porządku

 

[malutki]

wg tego twierdzenia to ja przy 204cm powinienem ważyć ok 75kg! coś mi tu nie gra

[tobo]

http://ride.forgecycle.com/tag/rasmussen/

 

Na dole strony zawodowiec z Danii

 

Zawodowcy to w przeważającej liczbie chude zdechlaki.

 

63 kilo przy 176 cm - na kolarski wyczyn w górnej granicy normy, jeśli chodzi o względy estetyczne - wg mnie chude mięsko Przeważnie na kobiety to nie działa.

[adhed]

Najlepsi górale, to z reguły osoby chude. Najlepiej mają niskie osoby, bo nie muszą być aż tak bardzo wychodzone, a np. takie 200cm już przez sam wzrost będą swoje ważyć. 

 

Ale na poziomie amatorskim chyba nie ma sensu tak się wychudzać. Poza kolarstwem jest jeszcze normalne życie  

[Gooner98]

 

63 kilo przy 176 cm - na kolarski wyczyn w górnej granicy normy, jeśli chodzi o względy estetyczne - wg mnie chude mięsko Przeważnie na kobiety to nie działa.

 

No właśnie dlatego się nad tym zastanawiam, bo nie chciałbym już być takim chuderlakiem, tylko trochę nabrać masy. Mam plan dobić do 70 kg. Tylko pytanie Nie zmniejszy to mojej wydolności organizmu?

Jeśli mówię głupoty to proszę nie naskakiwać na mnie bo się nie znam ;p

[RemarSportPL]

Zbyt duż waga może po prostu przeszkadzać,dlatego też najlepiej będzie jeżeli mieścisz się w tej dolnej granicy normy,wtedy naprawdę nie ma się czego obawiać i też fizycznie będziesz się lepiej czuł.

[MichasKrk]

Największym problemem nie jest zwiększenie czy zmniejszeni wagi, masy ciała, ale utrzymanie jej na stałym poziomie. Bez odpowiedniej, zbilansowanej diety jest o to naprawdę trudno. A co do wagi kolarza, to zazwyczaj szosowi są bardziej "wyposzczeni". Nie kierują sie wskaźnikiem BMI, bo dla osób uprawiających sporty,nie jest on żadnym wyznacznikiem zdrowia.

[djwiocha]

Kierowanie się BMI przez osoby uprawiające sport troszkę bardziej niż dla tego całego zdrowego trybu życia jest raczej bez sensu. Ciężko żeby kulturyści brali to w ogóle pod uwagę Ogólnie to zauważyłem że może nie tyle zawodnicy MTB co Freeriderzy i Downhillowcy są bardziej napakowani. Co zresztą mnie nie dziwi. Szosowy skupiają się raczej bardziej na nogach gdyż to nimi napędzają rower. Reszta to "zbędna masa" Ja sam osobiście ważę 55 kg przy 175 cm wzrostu. Tak wiem, ultra mało. A muszę przyznać że nie czuję że jest za mało, a co dziwne siłę jakąś tam mam. Może nie dużo. Ale te 5 razy na drążku się podciągnę czy wezmę te 40 kg na nogi. Zdaję sobie sprawę że to jest w sumie nic i dlatego muszę się w końcu wziąć za masę/siłę i dobić do tych 65 kg.

[parmenides]

Ja tylko sobie tak myślę, że ważna jest waga w stosunku do wzrostu, ale też procent tłuszczu, mięśni, kości i wody w organizmie oraz wiek i płeć. W zależności jaki sport uprawiamy te proporcje będą inne. One będą się różnić nawet w zależności od dyscypliny danej dziedziny sportu (np.: sprinter i torowiec w przeciwieństwie do szosowego górala; w bieganiu np.: sprinter na 100 i 200 m vs maratończyk).

Dla osoby amatorsko uprawiającej sport BMI nie jest żadnym wyznacznikiem. Amator jakiegoś sportu dobierze odpowiednie proporcje znając swoje potrzeby, podpatrując zawodowców i z umiłowaniem uprawiając swoją dyscyplinę. 

Ja z wielką pasją, zupełnie amatorsko jeżdżę sobie na szosie. Lubię górskie podjazdy. Czasem też biegam. Mam 40 lat, ważę 69-71 kg, mam ok 15% tkanki tłuszczowej, 178 cm wzrostu i wyglądam jak suchy wiór. Dobrze mi z tym. 

Dobrze mi z tym - to prawidłowa waga ciała. Dla jednych będzie to więcej, dla innych mniej. Ważne, żeby się dobrze czuć i żeby można z satysfakcją uprawiać swój ukochany sport i jego dyscyplinę. I żeby dobrze się czuć ze swoim wyglądem. Jeśli waga staje się problemem - to należy coś zmienić. Na ogół dietę (zachowując tę samą aktywność fizyczną). Problemem jest też najczęściej to, że się mało ruszamy i zbyt wiele jemy. Ale to już zupełnie inna historia...

pozdr

[Ziemko]

BMI jest o tyle głupie że oblicza wartość na podstawie ogólnej masy. Tym sposobem mająć 190cm wzrostu i nieco ponad setkę wagi jest się bliskim otyłości podczas gdy procent tłuszczu może wynosić jedynie 10%. Bardziej zainteresowałbym się BMR czyli zapotrzebowaniem na kalorie aby utrzymać obecną masę. 

[tobo]

 

 

Tylko pytanie Nie zmniejszy to mojej wydolności organizmu?

Na to pytanie nikt Ci na forum nie odpowie bo nikt tu nie zna Twojej wydolności organizmu, większej ilości szczegółów z życia, sposobu odżywania, sposobu aktywności fizycznej i tego typu dosyć istotnych drobiazgów.

 

[jackon15]

A ja w wieku 36 lat z 180cm i 65,5kg co mam powiedzieć?

Lekarze nie namawiają mnie do tycia - rozmawiałem o tym z kilkoma - istnieje ryzyko nabycia cukrzycy albo innej choroby.

 

Ale rzeczywiście te 70kg w moim przypadku dobrze by było mieć - łatwiej byłoby kupować ubrania...

[tobo]

Tyć a przybrać na wadze to dwie różne rzeczy.

Wyobrażam sobie jak wyglądasz, bo ja przy 185 cm raz w życiu ważyłem 70 kilogramów. Bida z nędzą

Cukrzyca typu 1 to choroba uwarunkowana genetycznie, typ 2 - pojawia się z reguły po 40 roku życia u osób Z NADWAGĄ. Tobie do nadwagi to brakuje naście kilo, jak nie dziesiąt

 

Co do kupowania ubrań - zakładając proporcje 180/70 a moje 185/75 - nie miałem żadnego problemu z zakupem ubrań. Faktycznie masz taki?

[jackon15]

Można powiedzieć, że koszule kupuję tylko Slim Fit i to najlepiej jak jest z tzw. podwójnym wcięciem, czyli zwykle 80% tego co leży na półkach odpada.

Oczywiście nie ma tragedii, tak tylko do dałem

 

Kiedyś przez 10 lat ważyłem 72-73kg i planuję wrócić w te rejony.

Wykańczanie mieszkania 8 lat temu podczas pewnych ograniczeń w diecie zebrało swoje żniwo i od tego czasu nie mogę odbić...

[ukaniex]

Jak czytam ile Wy ważycie to przy moich śmiesznych 170 centymetrach wzrostu, waga wskazująca 75 kg to 2x ponad normę. Czuje się (przy Was) jak serdelek. Tłuszcz z tego to ~15%. Nie wiem czy jest to jakaś skala porównawcza.

[MichasKrk]

Ktoś napisał, że dobrze się czuć jest równe z prawidłową masą ciała, z czym się nie zgodzę, bo są przypadki gdzie osoba  wzroście 165cm, dobrze się czuję z wagą 35kg, lub o wzroście 160cm z wagą 120kg , też twierdzi, że ta waga jest dla niej super, bo czuje się wspaniale . Zdaje sobie sprawę, że jest to wkroczenie już na miękki grunt, ale przecież tak jest. Oczywiście, jak ktoś słusznie wspomniał ...i takie też jest moje zdanie, że najważniejszy jest poziom tłuszczowej i beztłuszczowej masy ciała, który będzie różny dla osób uprawiających różne dyscypliny sportu.

 

Kolega wyżej podciąga się całe 5 razy na drążku, ale mam nadzieję , że udaje mu się utrzymywać kierownicę w czasie jazdy w odpowiedniej pozycji

[djwiocha]

Kierownicę 780 mm nie ciężko utrzymać

[ukaniex]

Pewnie z carbonu. ;-)

[wojtas7]

każdy człowiek jest inny, ja mam 183cm wzrostu, waga 83kg i tłuszcz wg różnych badań na różnych siłowniach czy diagnostixach 7-11%, większość wyników to 7-8%.

i dopiero nie mogę schudnąć.