Skocz do zawartości


Strona korzysta z plików cookie. Zobacz jak.   Akceptuję
Zdjęcie
- - - - -

[kolano]Natarczywy bol prawego kolana


Ten temat został zarchiwizowany. Oznacza to, że nie możesz dodać do niego odpowiedzi.
33 odpowiedzi w tym temacie

#1 dayus

dayus

    Master

  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 17:46

Trzy tygodnie temu zaczeło bolec mnie kolano, bol był na miesniu nad kolanem i w dolnej czesci kolana.
Czuc go przy podnoszeniu pedałów do gory(SPD), wciskaniu pedałów. Dynamicznym wchodzeniu po schodach,bieganiu, itp.

tydzien temu bylem u chirurga, sprawdził to kolano, powiedział,ze jest przemeczone.
Pytal sie czy uprawiam jakis sport, napomknąłem o rowerze, powiedział,ze to przemeczenie spodowodowane szybkim zaczeciem sezonu rowerowego. Skierował mnie na fizykoterapie.
Dzis bylem sie tam zapisac,to dali mi termin na 17.05.2006,a wiec duzo czekania.

NIE WIEM CO ROBIC! Macie na to jakies cwiczenia ?

Użytkownik Ecia edytował ten post 26 kwiecień 2006 - 19:24

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


Reklama

Reklama
  • Google

#2 Odi

Odi

    Emeryt

  • Mod Team
  • 6211 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 19:20

Mam dokładnie to samo od początku kwietnia. Żadne maści nie pomagają, odstawienie rozweru na parę dni też nie pomogło. Ostatnio zacząłem jeździć, ale pedałuję głównie lewą nogą. Nie sądzę żeby to było przemęczenie bo wcześniej dużo jeździłem i tego nie było. Lekarz rodzinny zapisał mi tabletki przeciwzapalne Apo-Naproxen, ale to niewiele daje. Ból znika tylko jak naprawdę nie używam, nie zginam mocno tego kolana. 9 maja będę szedł do ortopedy i zobaczymy co będzie, mam nadzieję że USG i zobaczy co tam się dzieje.
Marzenia są rajem, z którego nikt nas nie wygoni.

http://so.pwn.pl/ - słownik ortograficzny
moja mała wyścigówka - http://img155.images.../img8271mp0.jpg
   Dołączona grafika

#3 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 19:28

Ja bylem u chirurga jak juz przedtem pisalem i skierowął mnie na rehabilitacje(fizykoterapia,prady itp),ale co z tego,jak dopiero mam termin na 17.05.2006 :)

Użytkownik Ecia edytował ten post 26 kwiecień 2006 - 20:05

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#4 Quibo

Quibo

    Maniak

  • Użytkownik
  • 324 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 20:01

Jesli masz tam stan zapalny to lipa i cwiczeniami malo zrobisz, bardziej wlasnie zabiegi fizykalne Ci na to pomoga. Niektorzy stosuja Fastum-żel ale szczerze to nie zawsze dziala ta masc, jest raczej lajtowa.
Moze to jest sprawa bardziej więzadłowa niż mięśniowa ??? Ciezko cos przez net powiedziec....


Postaraj sie lepiej znalezc przyczyne tego urazu zebys na przyszlosc nie mial podobnej sytuacji:
- czy rzeczywiscie jezdziles tak ostrym tempem, ze moglo to byc przyczyna......
- rozgrzewasz sie zawsze przed jazda.....
- masz prawidlowo ustawione siodelko....
- prawidlowo pedalujesz ( w rownej plaszczyznie utrzymujac st.skokowy-st.kolanowy-st.biodrowy )
.
.
itd

Użytkownik Ecia edytował ten post 26 kwiecień 2006 - 20:06

Dołączona grafika

#5 Ecia

Ecia

    Wersja Terenowa

  • Elita
  • 10315 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 20:12

Fastum ani żadne inne smarowidła nie pomogą na kolano, jeśli to problem ze stawem - po prostu substancje lecznicze nie dotrą, gdzie trzeba. Na dobry początek polecam glukozaminę: koszt ok. 30 zeta za 100 tabletek, bez recepty, zażywa się 3x dziennie. Wprawdzie na 1. efekty trzeba poczekać min. 2-3 tygodnie - ale efekty są. Doświadczyłam już tego na sobie. Glukozamina nie zaszkodzi, a może bardzo pomóc.
Oczywiście USG też warto zrobić. Czekać trzeba, pod warunkiem, że idziesz ze skierowania; to samo badanie, ale płatne, jest wykonywane od ręki :) . Kiedyś problem z kolanem zmusił mnie do zapłacenia tych 50 zeta (tyle kosztowało USG stawu kolanowego ok. 2-3 lat temu), bo - podobnie jak ty - nie chciałam czekać kilku tygodni :) ... Więc jeśli ci się spieszy - jest jeszcze i ta możliwość.
Pozdrówko kuracyjne :) .
Daleko od szosy ;)

Gdzie jest RURA?

Reklama

Reklama
  • Google

#6 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 20:30

Tutaj jest tak ,,, (sorry za zwrot) ,ze za badania sie placi i trzeba czekac! Najpierw musialem zaplacic,a dopiero pozniej na liste mnie wpisali.

A co do przyczyny...
Chodze rowniez na silownie,ale na nogi nie robie nic poza ukochanym rowerkiem, tam cwicze tylko gorne partie miesni.
Ale zeby cwiczyc na wyciagu na plecy,trzeba sie zaprzec o cos kolanami/nogami,mzoe zle sie podparłem i dlatego ten bol,ale chirirg sprawdzał to kolano (wyginal,testowal itp) i nie stierdził skrecenia,ani nic innego.

Niestety nie rozgrzewam sie :) Od teraz zacznę..juz wiem jakie to wazne.
Tempo zawsze jest ostre,bo lubie miec wysoka srednią.
Ale nie przypominam sobie,zeby mnie cos bardzo zabolalo w czasie jazdy,czy przeskoczyło, od tak zaczelo lekko bolec.

A jak ma byc ustawione to siodelko?
Powiedz cos wiecej nt:

(...)prawidlowo pedalujesz ( w rownej plaszczyznie utrzymujac st.skokowy-st.kolanowy-st.biodrowy )(...)


Użytkownik jurasek edytował ten post 17 czerwiec 2006 - 12:26

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#7 Odi

Odi

    Emeryt

  • Mod Team
  • 6211 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 20:36

Ecia ale to też chyba nie jest tak, że płacisz i mówisz zróbcie mi USG? Wydaje mi się że najpierw i tak trzeba iść do lekarza żeby obejrzał kolano. A jak pójdę prywatnie do lekarza to i USG będzie trzeba prywatnie zrobić :[
Marzenia są rajem, z którego nikt nas nie wygoni.

http://so.pwn.pl/ - słownik ortograficzny
moja mała wyścigówka - http://img155.images.../img8271mp0.jpg
   Dołączona grafika

#8 Ecia

Ecia

    Wersja Terenowa

  • Elita
  • 10315 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 20:59

Szczerze mówiąc, nie pamiętam, jak to jest z tym skierowaniem - czy go chcieli ode mnie do wglądu, czy nie... w każdym razie na pewno je miałam.
Ja chodziłam do lekarza sportowego, który jest moim znajomym :) .
Pozdrówko z odmętów (nie)pamięci :) .
Daleko od szosy ;)

Gdzie jest RURA?

#9 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 21:07

Czyli jedyna moja nadzieja w fizykoterapii...??
A jezdzic na rowerze teraz,czy nie...?
Czuje,ze kolano obolale jest cieplejsze od zdrowego:(

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#10 Quibo

Quibo

    Maniak

  • Użytkownik
  • 324 postów

Napisano 26 kwiecień 2006 - 21:48

Podwyzszona cieplota, zaczerwienienie, obrzek, ból, ograniczona ruchomosc to 5 oznak zapalenia. Zwykle stwierdza sie je jak posiadasz 3 z nich.
Ja bym na twoim miejscu nie jezdzil jesli jest to zapalenie albo przeciazenie bo tylko pogorszysz swoj stan. Ewentualnei jak juz chcesz to bardzo spokojne pedalowanie. Do zapalenia mięśnia/stawu itd nie potrzeba uslyszec przeskoku wrecz przeciwnie dochodzi do tego zwykle w wyniku dlugotrwalych mikrourazow. Tak wiec pamietaj od dzis - rozgrzewka to podstawa (na silce pewnie sie rozgrzewasz przed cwiczeniami. Pomysl, ze rower to jest to samo, musisz przygotowac swoj aparat ruchu do wysilku).


Co do pozycji wysokosci siodelka to bylo o tym wiele wystarczy poszukac.



Sprawa ustawienia kolana jest banalna . Mianowicie podczas pedalowania st.skokowy-kolano i st.biodrowy powinny znajdowac sie w jednej plaszczyznie strzalkowej (czyli patrzac z przodu ) prostopadle do naszego tulowia. Wiele osob jezdzacych ostro jak ty ma tendencje do odchylania kolana do zewnatrz i rotowania go razem ze stopa. To moze byc przyczyna po pewnym czasie bólów wlasnie w stawie kolanowym (szczegolnie po stronie bocznej). Wazne wiec by kontrolowac ustawienie tych 3 stawow wzgledem siebie.
Dołączona grafika

Reklama

Reklama
  • Google

#11 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 29 kwiecień 2006 - 08:32

mam spd,wiec kolana nie wygne na zewnatrz,ani do zewnatrz.

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#12 mah

mah

    Świeżak

  • Nowy użytkownik GZ
  • 28 postów

Napisano 02 maj 2006 - 13:39

Ja ćwicze na siłowni nogi juz z 2 lata , od roku jeżdze dodatkowo rowerem ,znam większość możliwych kontuzji :) i raczej przy robieniu pleców tego nie złapałeś .Ja bym Ci poradził -jeżeli to nie jest stan zapalny ,ani inna mechaniczna usterka kolana -zmniejszyć tempo i jeździć tylko na zasadzie lekkiego rozgrzewania mięśni i dotleniania .Może nadwyrężyłeś jakieś scięgno ,albo przemęczyłeś kolano ,to wszystko z czasem samo powinno sie zregenerować ,ale nie możesz sie w tym czasie przemęczać .Polecam dużo wapna ,magnezu itp tylko nie przekraczaj dziennej dawki bo to źle działa na nerki .Pozdrawiam .

#13 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 02 maj 2006 - 18:15

Obawiam sie,ze to jest stan zapalny <_<

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#14 poiesis

poiesis

    Świeżak

  • Nowy użytkownik GZ
  • 23 postów

Napisano 01 czerwiec 2006 - 22:19

dzieki za pomoc.
czytalem i stwierdzilem ze w moim przypadku bol kolana spowodowany byl jazda z wysoka kadencja bez rozgrzewki.

#15 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 02 czerwiec 2006 - 05:41

gdzie mozna kupic odzywki z cukrów prostych(winogrnowych),takich jakie pilkarze zazywaja?

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#16 dayus

dayus

    Master

  • Autor tematu
  • Elita
  • 1997 postów

Napisano 09 czerwiec 2006 - 16:59

Własnie wrocilem z ostatniego (10) zabiegu fizykoterapii.
Mogę powiedziec,ze bol ustapil w 50%. Nie boli juz tak natarczywie jak wtedy,ale po wysyilku, gdy sie np. schyle i chce wstać czuje prawe kolano i jest ono tak jakby skurczone,ciezko pozniej noge rozgiąc itp.

W przyszlym tygodniu pojde znów do chirurga, popytam o te odzywki i glukozaminę.

Cannondale Volvo Team - 9,59kg
Move Fahrrad 1945r

Kupię łożysko sterowe Cannondale


#17 Kasumi

Kasumi

    Maniak

  • Użytkownik
  • 268 postów

Napisano 10 czerwiec 2006 - 13:13

Quibo- Płaszczyzna strzałkowa to przekrój boczny człowieka-obserwujemy go z boku.. Patrząc na człowieka z
przodu obserwujemy go w płaszczyźnie czołowej:)

dayus-z opisanych objawów wynika,że masz zapalenie ścięgna rzepki (jest to zakończenie czworogłowego uda,polecam lekturę atlasu anatomicznego,będzie łatwiej wszystko zrozumieć) Fizykoterapia pomaga,bo to stan zapalny,przez okres trwania problemu mogły wynikinać dodatkowe komplikacje-jak zmniejszenie ruchomości rzepki oraz przukurcz czworogłowego. Oceń rozciągnięcie obu nóg (zgięcie w kolanie)-jesli po stronie chorej jest gorzej to rozciągaj właśnie czworogłowy:)
Z rzepką..hm spóbuj tak- podłóż wałeczek pod kolano (zgięcie ok 30 stopni) i nasadą dłoni zepchnij rzepkę w doł w kierunku stopy-utrzymaj 1,5 minuty. TO nie może boleć!!Jeśli boli spróbuj inaczej nacisnąć,inny kąt,nie dociskaj rzepki do kości (stawu).
Daj znać o rezultatach:)

Użytkownik Kasumi edytował ten post 10 czerwiec 2006 - 13:13


#18 joorek

joorek

    Świeżak

  • Nowy użytkownik GZ
  • 49 postów

Napisano 16 czerwiec 2006 - 13:26

ostatnio mam podobny problem z kolanem :025: . Ale jak robiłem dzień przerwy to mi przechodziło .Zrobiłem wczoraj pożądny trning na szosie i kolano sie odzywa i to barzdo mocno. Niestety mój lekarz sportowy ma teraz urlop wiec postanowiłem kupić glukozamine ( mimo różnych opini jakie przeczytałem i słyszałem - nawet jak to bedzie placebo ) Wziąłem już 1 dawke zobaczymy za 2 tyg czy da jakies wyniki . aha bym zapomniał na ból dobry jest Ketoprom
Dołączona grafika

Dołączona grafika

już nie szukam rywali, walcze z samym sobą

#19 asasello

asasello

    Amator

  • Nowy użytkownik GZ
  • 58 postów

Napisano 16 czerwiec 2006 - 14:39

joorek:
2 tygodnie to troche malo ... przygotuj sie na wiecej. z powodu 'lekkiego' podejscia do urazu kuracja glukozaminowa trwala u mnie ok 8 tygodni. teraz robie sobie przerwe w zazywaniu. bol zredukowal sie do mniej wiecej 20% stanu wyjsciowego. po pewnym czasie znowu bede bral 8 tygodni a potem powiedzmy po 6. I w ten sposob [6 tyg brania / 6 tyg odpoczynku] mam sie leczyc przez rok :/ . takie mam zalecenie lekarza po obejrzeniu usg - lekkie poczatki chondromalacji.
chyba Ecia juz gdzies wspominala, ze kuracja glukozaminowa jest dluga.
polecam tez galaretki :P
do lekarza proponuje sie wybrac jak najszybciej.


pzdr. asasello

Reklama

Reklama
  • Google

#20 joorek

joorek

    Świeżak

  • Nowy użytkownik GZ
  • 49 postów

Napisano 16 czerwiec 2006 - 16:08

asasello
prawdopodobnie wybiore sie do jaiegoś chirurga w tygodniu bo jak pisałem do końca czerwca nie ma u mnie lekarza sportowego :glare:
a z tymi galaretkami to sam nie wiem co myśleć bo od co niektórych osób slyszałem że to straszny pic na wode
:angry2:
Dołączona grafika

Dołączona grafika

już nie szukam rywali, walcze z samym sobą



Podobne tematy Collapse

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post